ГОРОД СВЕТА
Осознанность - Форум
Мини-чат
Для добавления необходима авторизация
Меню сайта


Форма входа


Поиск


Друзья сайта
  • Центр духовного развития "Дар просветления"
  • Форум "Машина времени"


  • Статистика


    Приветствую Вас, Гость · RSS 24.11.2017, 17:55
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 11
    Форум » Путь просветления » Самостоятельные практики » Осознанность
    Осознанность
    МадамДата: Суббота, 25.02.2012, 23:12 | Сообщение # 1
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    Внутренний наблюдатель

    Человек начавший практику «внутреннего наблюдения» очень быстро может столкнуться с тем, что находиться во «внутреннем наблюдателе» постоянно довольно сложно. Любое внешнее событие, сильная эмоция или просто повседневные дела «заглушают» состояние наблюдения и человек становится вновь только участником событий. Можно попытаться удерживаться во «внутреннем наблюдателе» двумя путями. Первый путь довольно прост – это вспоминание о «внутреннем наблюдателе». В разгар обыкновенной деятельности, переживаний, или размышлений надо просто постараться вспомнить об ощущении внутреннего наблюдения. Обычно уход в наблюдение при воспоминании о нем происходит автоматически.

    Но здесь практикующий поначалу может столкнуться с такой проблемой – невозможностью одновременно заниматься обыкновенной деятельностью и находиться в состоянии внутреннего наблюдения. Со временем, при продолжении практики это проходит, состояние внутреннего наблюдения становится преобладающим, а вся внешняя и внутренняя деятельность начинает все больше течь как бы на его фоне и больше не прерывается. Наоборот, осознанность, и внешняя, и внутренняя становится только глубже. Однако надо заметить, что метод "вспоминания" довольно внешний и не может перевести сознание в постоянный режим «внутреннего наблюдения».

    Наиболее эффективным, мне кажется, является метод «внутреннего исследования» из «внутреннего наблюдателя» своего собственного сознания. Если Вам удается выделить в себе ощущение внутреннего наблюдения, можно постараться, находясь в «наблюдателе» обратить взор внутрь себя - перенаправить внимание на свое собственное сознание и начать исследовать его изнутри. Наблюдать уже не за внешней жизнью, которой живет сознание, а за внутренними процессами, которые происходят внутри самого сознания.

    Например (самое простое), выделить в себе эмоции, чувства, мысли, постараться увидеть черты своего характера и т.п. Причем, надо реально ощутить их, найти и обнаружить, отделить друг от друга и запомнить внутреннее ощущение от каждого найденного внутреннего объекта, а не просто представить в уме их «образы». Можно заметить, что это еще не так-то просто сделать. Однако, такое перенаправление внимания вовнутрь способствует тому, что состояние «внутреннего наблюдения» становится более концентрированным, более стойким, более глубоким и затем как бы по инерции продолжает распространяться и во внешнюю жизнь сознания. И тогда не надо постоянно о нем вспоминать, «внутренний наблюдатель» сам прорастает все больше и больше во внешней жизни, становясь естественным состоянием.

    Здесь надо отметить, что хоть «внутренний наблюдатель» и способствует осознанности, он еще не гарантирует ее, просто помогает обнаруживать «проблемные моменты». Иногда правда уже одного этого достаточно для осознания.

    Однако, нахождение во «внутреннем наблюдателе» не гарантирует и того, что человек будет все время поступать осознанно и разумно. Чтобы не поступать «неправильно» нужно проделать очень много серьезной внутренней работы.
    Человек поступает так или иначе, согласно своим внутренним качествам, а они не поменяются только потому, что человеку удалось стать «наблюдателем». Я однажды была свидетелем того, как человек, обнаруживший с помощью техники «внутреннего наблюдения» свой собственный эгоизм и осознав его, отказался, и от самой техники, и от дальнейшего осознания своей внутренней структуры, чтобы только не потерять то состояние сознания в котором до этого находился. Так что сама техника не дает гарантии полной осознанности и пребывания «в сознании» постоянно. Хотя несомненно помогает очень многое увидеть в себе, в реальности, осознать и изменить.

    Длительная и целенаправленная работа с техниками самонаблюдения, может помочь добиться внутренней трансформации сознания на таком уровне, что вернуться к своему «старому» состоянию сознания будет невозможно. Многих людей это пугает, поэтому думаю, об этом нужно знать. Но само по себе нахождение во «внутреннем наблюдателе» кардинальных изменений состоянию сознания не принесет. Одна только техника без осознанной целенаправленной работы над своей внутренней структурой и духовными качествами не приведет к глубинным изменениям состония сознания. Достичь реальных глубоких изменений в своей внутренней структуре можно только осознанно принимая внутренние решения и сознательно реализовывая их, сознательно изменяя себя.
    Если в общем охарактеризовать практику самонаблюдения, то наверное, надо рассматривать ее как технику переноса внимания с себя как «участника» событий, на себя как «наблюдателя» за собой «участником». Такой перенос внимания и отождествление себя с «наблюдателем» помогает изучить «участника», увидеть его таким, какой он есть на самом деле, многое в себе осознать и попытаться что-то в себе сознательно изменить.

    Ум постоянно ищет себе занятие. Так почему бы ему не стать помощником человека на пути самопостижения? Почему бы уму не заняться изучением внутренних ощущений, которых будет в избытке при внутреннем наблюдении своего собственного сознания?





    Сила внутри нас!
     
    МадамДата: Суббота, 25.02.2012, 23:16 | Сообщение # 2
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    "Внутренний наблюдатель", это, видимо, один из образов, помогающих вообще придти в сознание. Я так понимаю, что это похоже на осознанность в принципе, описанную в книге Ошо "Осознанность". В соответствии с его понятием, постоянное нахождение "в сознании" вообще не позволяет делать что-то неправильно. И он тоже описывает, что это очень трудно, осознанность всегда теряется, и метод простой - нужно просто вспоминать и возвращаться, вспоминать и возвращаться.




    Сила внутри нас!
     
    МадамДата: Суббота, 25.02.2012, 23:20 | Сообщение # 3
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    "Внутренний наблюдатель" - это не образ, а реальное внутреннее ощущение, наблюдающая часть сознания, которая постоянно в нас присутствует, но мы не выделяем ее в себе и осознанно не используем.

    Иногда выходы в "наблюдатель" происходят самопроизвольно. Например, во время переживания очень сильных эмоций. Когда "накал" доходит до предела, человек может обнаружить, что перешел в состояние созерцания за своей личностью, которая испытывает все эти эмоции, но теперь отрешен и отделен от этой личности, а просто осознанно за ней наблюдает со стороны (и нередко удивляется при этом:))

    Сам же этот метод «вспоминания» очень хорошо помогает вспоминать и выходить во «внутренний наблюдатель» из «участника». Помогает как бы сделать более гибким сознание «закостеневшее» в одной позиции «участника». Если в разгар деятельности вспоминать о «наблюдателе», такое вспоминание помогает уйти в него.

    Но на первых порах можно столкнуться с такой проблемой: уход в «наблюдателя» во время «вспоминания» о нем, делает как бы невозможным дальнейшее пребывание в «участнике». Человек становиться «наблюдателем» и не может заниматься своими повседневными делами. Сознание начинает «мигать» из одного состояния в другое и кажется, что совместить одно с другим невозможно. Это не совсем так. Если продолжать практику, со временем эта проблема уходит. Состояние «наблюдения» прорастает все больше и уже внешняя жизнь начинает как бы течь на его фоне. Другими словами, можно спокойно читать все заголовки в интернете, все журналы, быть активным участником любых событий, не теряя концентрации на своих действиях, но при этом вся эта деятельность будет течь на фоне «внутреннего наблюдения», будет глубже осознаваться, но человек будет оставаться внутренне немножко отрешенным от нее, не отождествленным с нею. Из внутреннего наблюдателя можно заниматься всем чем угодно и не терять при этом самого ощущения «наблюдения». Включить «наблюдателя» довольно сложно, но и «отключить» потом очень тяжело:) И это тоже проблема:)




    Сила внутри нас!
     
    АнгелДата: Суббота, 25.02.2012, 23:34 | Сообщение # 4
    Идущий по Пути Подлинных
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 65
    Награды: 4
    Репутация: 6
    Статус: Offline
    Здорово!!! Спасибо, ЮЛЯ!!! замечала за собой иногда, что автоматически вхожу в наблюдателя и меня становится как-будто две: тот, кто проживает опыт и тот, кто наблюдает!!!! Похоже, у Мариса, реинкарнационного тренера, что работает с Аленой Старовойтовой, вход в Акаши строится на этом подходе. СПАСИБО!!!! hearts
     
    МадамДата: Суббота, 25.02.2012, 23:39 | Сообщение # 5
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    Во время очень сильного эмоционального потрясения удержаться в наблюдателе довольно сложно. И если потрясение уже выходит за грань, которую психика данного человека способна выдерживать, то как защитная реакция может, наоборот, произойти уход в "наблюдатель" и все эмоции просто отключаются.

    В случае с очень сильными эмоциями может очень помочь именно практика самоисследования. Надо в спокойном состоянии постараться разобраться, почему возникла такая сильная эмоциональная реакция? Обычно в результате самоисследования находишь в себе определенное внутреннее качество, которое вызывает такие реакции, или наоборот недостаточно выраженное другое внутреннее качество, благодаря которому они не могли бы возникнуть, либо осознаешь – где именно не хватает мудрого понимания и какого. Если нельзя изменить ситуацию, то изменить отношение к ней можно... Глубинное осознание, мудрое отношение способны помочь справиться с очень сильными эмоциональными реакциями. Я на личном опыте в этом убедилась.

    Самоисследование на мой взгляд, более эффективно, чем просто внешнее вспоминание о «наблюдателе» во время эмоциональных потрясений. Ведь уход в «наблюдатель» при наличии сильных эмоций все равно невозможен, тогда как в результате самоисследования можно поменять отношение к ситуации еще до ее возникновения, выработать недостающее внутреннее качество или убрать то, которое вызывает подобные реакции. Состояние сознания при такой осознанной работе поменяется и в следующий раз во время стрессовой ситуации повышенной эмоциональной реакции из нового состояния сознания просто не откуда будет возникнуть - нахождению в «наблюдателе» ничто не помешает...




    Сила внутри нас!
     
    МадамДата: Воскресенье, 26.02.2012, 00:14 | Сообщение # 6
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    "Какие конкретные ситуации меня раздражают, знаю что вызывает гнев, вижу в себе обичивость на конкретные ситуации - что дальше?"

    - Дело в том, что обидчивость - это реакция, корень которой лежит скорее всего еще глубже, в Вашей внутренней структуре. Теперь надо - понять почему Вы обижаетесь? Почему возникает это чувство? Возможно обидчивость возникает, потому что Вы не можете принять других людей такими, как они есть и ждете от них намного большего? Или задевается (как сказал бы наверное Кастанеда) Ваше "чувство собственной важности"? Не хватает мудрого отношения и к себе, и к людям, и к миру - и как следствие неоправданные ожидания, обида.

    Мне кажется надо стремиться не убрать обидчивость, как таковую, а идти дальше, еще глубже и искать причину этой обидчивости в своем сознании. Правда, если задевается именно "чувство собственной важности", реакция на такое внутреннее исследование может быть очень бурной и даже болезненной. Если Вы сможете дойди до корня проблемы, увидеть его как бы со стороны, а потом внутреннее качество и недостаток понимания из которых он произрастает изменить, то обидчивость больше и сама возникать не будет, захотите обидеться и не сможете...

    Еще очень помогает - посмотреть на ситуацию глазами других участников, как бы из их состояния сознания, их глазами. Постараться понять их, прочувствовать их внутреннее состояние, это может помочь увидеть ситуацию в совершенно ином свете, и себя, и других людей тоже. Знаете, окружающие нас люди могут иногда поступать не совсем мудро и разумно, но главное, мне кажется самому мудро относиться к любому их поведению, самому мудро поступать, глубоко понимать и осознавать, чем поведение других людей вызвано, принимать выбор других людей. Мир, к сожалению, таков каков он есть, он пока и не может быть другим.

    Если просто подавлять обидчивость волей - это ничего не даст, потому что во внутренней структуре будет оставаться качество и недостаток мудрого понимания и отношения, которые обидчивость и вызывают. Когда разобрался со внутренней проблемой до полной ясности, воля помогает принять внутреннее решение, и осуществить его реализацию на практике. Здесь воля просто незаменима, а она у Вас похоже очень ярко выражена и этот заключительный этап внутренней работы Вам будет не сложно осуществить. Но если нет полной ясности и осознания воля только маскирует проблемы и загоняет их вглубь, да и сама воля в этом случае применяется как бы не по назначению.




    Сила внутри нас!
     
    МадамДата: Воскресенье, 26.02.2012, 00:17 | Сообщение # 7
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    Решил человек научиться играть на скрипке, подошел к скрипачу и спрашивает, как же ему на ней играть. А скрипач с удивлением отвечает – а что тут сложного-то, просто бери и играй! Для скрипача это действительно просто, а для незнающего ни одной ноты человека? Для многих людей свое собственное сознание – самая настоящая неизведанная скрипка и они не знают как ее в руки брать. Многим людям очень тяжело разобраться внутри собственного сознания, они не знают, что с ним делать и как, потому что у каждого состояние этого самого сознания различно. Один человек сразу берет и начинает глубоко понимать внутренние движения своего ума, а другой не может сходу этого делать.


    Если человек искренне стремиться к самопостижению, в один прекрасный момент он осознает, что «именно глубокое понимание движения своего ума, своего существа, природы времени и памяти - есть естественный путь разумности», забывает о техниках и начинает идти естественным путем. Техника просто помогла понять, как это делать, вот и все...




    Сила внутри нас!
     
    МадамДата: Воскресенье, 26.02.2012, 00:25 | Сообщение # 8
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    Эмоция - это реакция, а корень, причина ее вызывающая, лежит внутри сознания очень глубоко. Обычно этот корень обнаруживается в виде определенного внутреннего качества, наличие которого, или наоборот, надостаток и вызывает все эти эмоции. Очень часто присутствует еще и недостаток глубокого понимания, осознания внешней ситуации, которая все эти эмоции запускает.

    Надо найти внутри своей внутренней структуры причину и работать уже с ней. Это очень часто довольно болезненная и длительная работа, но если ее провести и довести до конца - эмоции больше не возникают, так как устранен корень из которого они произрастали. Уход «в наблюдатель» это что-то вроде «скорой помощи», не больше. Основная работа для меня лежит именно с духовной структурой сознания, с внутренними качествами. «Нахождение во внутреннем наблюдателе» помогает ее проводить, но внутренней проблемы не решает. Также как обезболивающее, которое снимает боль, но не устраняет сам ее источник.

    Надо заметить, что найти, осознать и устранить причину внутри себя очень тяжело, порой даже болезненно, требует времени и упорства, но когда такая работа проделана до конца, отражение идет и на восприятие, и на поведение, определенные эмоциональные реакции больше никогда не возвращаются, их не надо больше специально контролировать. Зато вместе с проделанной работой приобретается мудрость и осознание.

    Можете попытаться разобраться со своими внутренними качествами, поискать в себе причину эмоций. Это как бы следующий за просто нахождением и пребыванием во "внутреннем наблюдателе" этап. Начинать лучше с самого малого - взять один конкретный случай возникновения всплеска эмоций и разобраться с ним на очень глубоком уровне, потом переходить к следующему случаю. Почему возникает именно такая реакция? Что задевается внутри и ее вызывает? Как воспринимается внешняя ситуация, которая вызывает такие эмоции? Почему? И т.д. и т.п.




    Сила внутри нас!
     
    МадамДата: Воскресенье, 26.02.2012, 00:58 | Сообщение # 9
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    Ошо
    Осознанность. Ошо. Аудиокнига представляет собой запись бесед Ошо, объединенных общей темой - от бессознательности к осознанности. В них просветленный мастер Ошо дает ответы на задаваемые вопросы.

    Вы находитесь на странице аудиокниги Осознанность. Ошо. Данная аудиокнига содержит 1 часть





    Сила внутри нас!
     
    МадамДата: Воскресенье, 26.02.2012, 01:22 | Сообщение # 10
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    Как вернуть себе Осознанность. Практические советы

    Осознанность - это состояние, выражающее способность охватывать все сферы своей жизни сознанием. Она позволяет осознавать истинные, а не подсознательные мотивы своего поведения, и тем самым управлять эмоциональными процессами. Настоящий прогресс человечества зависит не от ума, а от сознательности. Большинство людей живет на автопилоте, и для того чтобы ощутить себя за рулем собственной жизни вам потребуется пробудиться. Тот сон, в котором находится большая часть человечества, напоминает автоматически отработанные действия, поддерживающие существование, но не подлинную жизнь. Живя в системе цивилизации, современный человек находится под своеобразным гипнозом этих автоматизмов. Он имеет импланты (кнопки) в своем психическом механизме при надавливании на которые выдает предсказуемую программированную реакцию, в момент наступления которой, ошибочно отождествляет с ней свое сознание.



    Как вернуть себе Осознанность







    Сила внутри нас!
     
    эл311Дата: Воскресенье, 26.02.2012, 08:07 | Сообщение # 11
    Излучающий Свет
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 298
    Награды: 16
    Репутация: 25
    Статус: Offline
    Спасибо,ЮЛЯ!
    В радже-йоге все тоже об этом-родное звучание!
    Стараюсь находится в состоянии внутреннего наблюдателя!
    Ошушения интересные и мне нравиться!
     
    МадамДата: Четверг, 19.04.2012, 12:09 | Сообщение # 12
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    Осознанность и пробуждение сознания
    Опубликовал: Игорь Саторин, дата Апрель 7th, 2009


    Осознанность (пробуждение сознания) – главная, ключевая практика для каждого человека, которая, проходя красной линией, через всю нашу жизнь, добавляет ко всему, что мы делаем гармонию, эффективность, ясность, аккуратность, точность и др. Если возникает ощущение, что ситуация дисгармонична, а поступки неправильные, необходимо просто пробудить осознанность. И это самый лучший выход из любого положения.

    Что такое осознанность?





    Сила внутри нас!
     
    МадамДата: Воскресенье, 06.05.2012, 00:50 | Сообщение # 13
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    Илья Беляев
    Пространство сознания
    опыт практики



    Я, играющий бесчисленными вселенными, приглашаю тебя к игре. Правил в игре два:
    сохраняй гармонию частей и получай удовольствие от происходящего
    Осознанность
    Ключевым понятием в работе с сущностью сознания является осознанность. Для того чтобы осознавать что-либо, не нужно делать никаких усилий, это всегда происходит просто и естественно. Если мы смотрим на чистое небо, нам ничего не нужно для осознания того, что оно голубое, достаточно просто взгляда вверх.
    Если кто-то говорит, что у Марьи Ивановны родился сын, мы осознаем это так же легко. Способность осознавать – врожденное свойство, изначально присущее сознанию.


    http://www.ark.ru/ins/zapoved/zapoved/belyaev2/belyaev2-part1.html




    Сила внутри нас!
     
    МадамДата: Пятница, 18.05.2012, 17:04 | Сообщение # 14
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    Путь ОСОЗНАНИЯ к ДУШЕ

    1. Физическое тело – 7 элементов – мозг, кости, жир, мясо, кровь, кожа, семя.
    В разной степени глубины и чёткости мы разделили себя на: верх – низ; правое – левое; стыдные места – не стыдные; грязные – чистые, а тело едино, все органы и части взаимосвязаны и взаимодействуют. Я люблю своё физическое тело, наполняю каждую клеточку любовью,
    моё Я (моё сознание) познало, выросло и ушло из него дальше.

    2. 5 органов восприятия, 5 чувственных органов познания мира – слух, зрение, вкус, осязание, обоняние.
    Мы делим всю информацию поступающую от органов восприятия на: приятную – не приятную; комфортную – дискомфортную; полезную – вредную, а информация в основе своей – нейтральная – нужно мудро ею пользоваться.. Я люблю все свои чувства и наполняю их любовью,
    моё Я (моё сознание) познало, выросло и ушло из них дальше.



    Борис Бугров,
    18-05-2012




    Сила внутри нас!
     
    МадамДата: Понедельник, 04.06.2012, 18:15 | Сообщение # 15
    Творец
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4854
    Награды: 75
    Репутация: 87
    Статус: Offline
    Практика осознанного намерения или как избежать энергетических хронофагов
    практика

    Июнь 01. 2012

    Практика осознанного намерения
    Денис Миллер, исследователь и коуч-тренер


    Как часто нас провоцируют на эмоции, как часто нас прерывают и не дают сосредоточиться на необходимом, как часто мы сами отвлекаемся на мелочи, мысленно улетаем в облака, неосознанно и реакционно принимаем решения? В общем, плывем по течению, которое приносит нас к разочарованиям. А время уходит, словно песок сквозь пальцы. Станем ли мы гордится всем этим “добром” через неделю, через год, через десятилетия?





    Сила внутри нас!
     
    Форум » Путь просветления » Самостоятельные практики » Осознанность
    Страница 1 из 11
    Поиск: